男性更年期五大症状 倡导做好自我保健_男女_女性_星岛

2018-01-24 19:58

据网媒报道:在日常生活当中,大家须要留心男人更年期的一些调理方法,人到了中年之后,会浮现一些感情稳固大的气象,平时大家需要注意这种情况,而且要注意心理保健,避免适度操劳,平时应该注意自身的变革,有效综合地进行调理,那么,男性更年期综合症表现有哪些?男人更年期如何调节?

男性更年期的表现有哪些?

  1、精力系统症状

忧郁:情感低落,发愁伤感,口若悬河,甚至沉闷欲哭,达观失望,对生活失去信心。着急:精神弛缓,神经由敏,今期特码免费资料大全,惊恐不安,虚烦不寐,稍有惊动即不知所措。猜疑,多疑善虑,缺乏信任感。

2、性方面症状

主要表现为:性冲动减少、性欲下降、阳痿(阴茎勃起功能妨碍);包括性欲、阴茎勃起、射精、性欲等一系列功能减退,以及阳痉、早泄、遗精跟性淡漠等性心理异样表示。

 3、神经体系症状

以动物神经性功能阻碍为主,如呼吸不畅感,兴奋适度,局部麻木、刺痛感,后脑痛,四肢凉冷感,部位不定的痛苦悲伤、痒感、热感,眼前有雀斑,耳鸣,易汗,周身乏力,皮肤有蚁行感,关节苦楚悲伤等。

 4、胃肠道症状

食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,矢气频作,便秘或腹泻等。

 5、心血管系统症状

面部潮红,心悸,易汗,头痛头晕等。

同女性一样,男性经过相应的身心调节,是可能解脱男士更年期的影响的,金多宝高手论坛

男性如果到更年期,最好把持一些自我保健常识

 1、多加入社交活动。经常与友人聊天,宣泄懊恼与苦闷,防止孤单、寂寞、空虚与无聊。

 2、多阅读书报刊。多研讨业务,以分散集中于各种不适症状的留神力。

 3、建立法则的生涯模式。饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏,让人体内的“生物钟;。始终处于牢固与有规律状态。

 4、学会乐观、制怒、制愁。遇事多从欢乐、愉快的方面考虑,不想悲伤、忧恐之事。

5、减少不良的精神刺激。尤其要协调好夫妻双方的关系,当一方出现情绪稳定等症状时,另一方要逼迫自己主动谦让。

 6、协调夫妻性生活,做到有法令、有激情。为了摆脱性功效减退的烦恼,不妨在正式性生活前,适当延长夫妻之间“前戏;的时间,增加彼此之间的性刺激。男子在性生活过程中,恰当减慢性交动作,这样有助于性交快感的闭会。

7、多参加娱乐体育活动。增强血液循环跟新陈代谢运动,保持旺盛的生命力。

 8、培养业余爱好与特长。例如绘画、音乐、集邮、花卉、上网、书法、舞蹈、棋类、剪裁、厨艺等,努力丰富与充实本人的生活。

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